Тяжесть в ногах по вечерам: причины и что с этим делать

К вечеру ноги гудят, обувь становится тесной, на голени остаётся след от резинки носка. Охлаждающий гель снимает ощущение на полчаса, но к следующему вечеру всё повторяется. Разбираем, из-за чего это происходит, когда пора к врачу и что известно про фукоидан из бурых водорослей.

Почему к вечеру тяжелеют ноги

Кровь от ног поднимается вверх против силы тяжести. Помогают ей два механизма: клапаны внутри вен, которые не дают крови стекать обратно, и мышцы голени, которые при ходьбе работают как насос. Если человек весь день стоит или сидит, насос не включается, кровь застаивается в венах, давление в них растёт, и жидкость выходит в окружающие ткани — появляется отёк и чувство распирания.

Факторы, которые усиливают застой: длительная статичная поза, лишний вес, беременность, каблук выше 4–5 см, жара, приём некоторых гормональных препаратов, наследственная слабость соединительной ткани.

Когда это хроническая венозная недостаточность

Если тяжесть и отёки повторяются изо дня в день, а к ним добавляются сосудистые звёздочки, выступающие вены, ночные судороги в икрах, зуд и потемнение кожи над лодыжкой — речь уже о хронической венозной недостаточности. При ней страдает внутренняя выстилка сосуда, развивается вялотекущее воспаление и меняются свойства крови.

Диагноз ставит не статья и не поисковая выдача: нужен осмотр флеболога и УЗИ вен нижних конечностей (дуплексное сканирование).

Когда идти к врачу немедленно

Есть ситуации, при которых ждать нельзя:

• отёк появился внезапно и только на одной ноге;
• голень горячая, плотная, болит при сжатии;
• кожа над веной покраснела, по ходу вены прощупывается болезненный тяж;
• на голени появилась незаживающая язва;
• отёк ног сопровождается одышкой или болью в груди.

Последний пункт — повод вызвать скорую: так может проявляться тромбоэмболия.

Что известно о фукоидане

Фукоидан — сульфатированный полисахарид бурых водорослей. Его изучают как средство поддержки сосудистой стенки: обсуждается влияние на выраженность воспалительных реакций, антиоксидантные свойства и участие в регуляции свёртывания крови.

В журнале «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» опубликовано наблюдение российских авторов с участием 40 пациентов с подтверждённой венозной недостаточностью. Участников разделили на две группы: одна получала стандартную терапию, вторая дополнительно принимала нутрицевтик с фукоиданом. Через 30 дней во второй группе отмечено снижение D-димера и стабилизация фибриногена — показателей, связанных с тромбообразованием и вязкостью крови, — без сдвига в сторону избыточной гипокоагуляции и без нежелательных явлений.

Границы этих данных стоит держать в голове: 40 участников и один месяц наблюдения — это небольшое исследование. Оно даёт основание для интереса к фукоидану, но не заменяет доказательства уровня крупных рандомизированных испытаний.

Как устроен «Альгифулам»

Приём по инструкции — 1 капсула в день во время еды, продолжительность 2–3 месяца. Полный состав и противопоказания — в инструкции по применению.

Что фукоидан не заменяет

Ни добавка, ни гель не отменяют базовых вещей, которые действительно меняют состояние вен: компрессионный трикотаж подобранного класса, ходьбу и упражнения для икроножных мышц, контроль веса, перерывы в статичной позе. При установленном диагнозе схему лечения назначает флеболог, и добавка в неё не встраивается самовольно.

Отдельно: фукоидан влияет на свёртывание крови. Если вы принимаете антикоагулянты или антиагреганты, готовитесь к операции или имеете нарушения свёртываемости — сначала врач, потом добавка.

Противопоказания

Заболевания щитовидной железы, индивидуальная непереносимость йода. Беременность и грудное вскармливание — после консультации врача.

О самом фукоидане подробнее — в статье «Безопасное разжижение крови: фукоидан». Посмотреть «Альгифулам».

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. БАД не является лекарственным средством.